Les barres asymétriques font partie des agrès les plus techniques en gymnastique. En maîtrisant leurs spécificités, les gymnastes peuvent améliorer leur performance et répondre aux exigences de compétition. Cet article vous propose une vue détaillée sur les exigences et techniques de cet agrès.
Présentation de l’Agrès et Organisation
Les barres asymétriques se composent de deux barres réglées à des hauteurs différentes. La barre inférieure est positionnée à 1m30 au-dessus du tapis, tandis que la hauteur de la barre supérieure est ajustable pour créer une nette différence de niveau entre les deux.
Exigences de Réception
Pour chaque réception, que ce soit au siège écart, à l’appui ventral, ou en suspension, la position finale doit être maintenue pendant au moins 2 secondes pour être validée.
Exigences de l’Amplitude
Lors des sorties, une amplitude est reconnue si la réception se trouve au moins à 1 mètre des barres. Cette condition permet de distinguer les performances de qualité.
Choix des Éléments
Certains éléments, marqués d’une étoile (*), ne peuvent être exécutés qu’une seule fois entre les barres asymétriques et la barre fixe, car il s’agit du même mouvement. Les gymnastes doivent donc choisir avec soin où effectuer ces mouvements pour maximiser leur score.
Catalogue des Éléments et Critères de Réussite
| N° | Élément | Cotation | Critères de Réussite | Remarques et Déclassements |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Rotation avant barre supérieure | 3 | Arrivée en suspension | – |
| 2 | Renversement barre inférieure | 4 | Arrivée à l’appui ventral | – |
Techniques de Rotation et d’Appui
Les rotations et mouvements d’appui constituent une part essentielle des barres asymétriques. La technique et la précision sont primordiales, chaque mouvement ayant ses propres critères de réussite et cotation.
Les Tours Cavalier
Parmi les mouvements techniques, les tours cavalier sont des rotations réalisées sur la barre inférieure ou supérieure, demandant une synchronisation parfaite. La cotation et les critères de réussite dépendent de la hauteur de la barre et de l’atterrissage final.
Les Balancements Avant et Grandes Culbutes
Les balancements avant, incluant des culbutes, requièrent une amplitude précise avec un angle minimal de 45° au niveau des épaules pour être validés. La difficulté de ces éléments est prise en compte dans la cotation.
Voler entre les Barres : Sauts et Reprises
Les mouvements de vol nécessitent une coordination avancée. Ces éléments incluent des sauts écart ou pieds-mains pour attraper la barre supérieure et font appel à l’utilisation de tremplins ou mini-trampolines.
| N° | Élément | Cotation | Critères de Réussite | Remarques et Déclassements |
|---|---|---|---|---|
| 18 | Départ debout barre inférieure, balancer avant, ½ tour lâcher | 3 | Arrivée sur les pieds, face à la barre | – |
| 21 | Saut pieds-mains barre inférieure, rattraper barre supérieure | 8 | Arrivée debout sur la barre inférieure | Utilisation d’un tremplin ou d’un mini-trampoline |
Les Renversements : Contrôle et Équilibre
Les renversements exigent un contrôle précis pour éviter tout déséquilibre. Le « Appui Tendu Renversé » est un mouvement technique important, où l’athlète bascule jusqu’à une position verticale, puis descend selon la technique spécifiée.
Variantes et Cotations des Renversements
Le renversement de base commence à une cotation de 6 points, mais certaines variations, telles que le renversement avec ½ tour, permettent de gagner davantage de points.
Résumé de l’Article
Cet article explore en détail les exigences et techniques des barres asymétriques en gymnastique. De la hauteur des barres aux critères de réussite pour chaque mouvement, les gymnastes peuvent optimiser leurs routines grâce à des éléments bien choisis et des techniques de réception maîtrisées. Les tableaux et explications fournissent une compréhension approfondie de cet agrès.
